菲律宾不是一个只有海滩的国家。一千多座延伸到地平线的锥形小丘、逆着丛林河而上的午餐游船、填满整个视野的沙丁鱼群，还有以东南亚数一数二的速度在变的马尼拉。自然与城市装在同一趟旅行里——这个国家就是这么搭起来的。
本文把九处分成薄荷岛六处、马尼拉两处、吃的一处，附价格、所需时间与下一步（宿务与巴拉望不在其中）。⚠入境菲律宾的要求随你持哪本护照而不同（见文末表格），而eTravel 登记（免费）对所有人都是必需的。价格与规定为2026年7月。
先看地理：岛上两天，城里两天
薄荷岛距马尼拉约90分钟国内航班（薄荷-邦劳国际机场）。岛上的主要景点一天陆上行程就能走完，所以再加一天海上，至少要留两晚。「陆上一天、其余给海」这个分配，是薄荷岛住宿的黄金比例。前后各接两天马尼拉，整趟旅行就是一周。
薄荷岛的六处：陆上一天，海上一天
陆上那一天有固定的形态：午餐游船 → 高空滑索 → 巧克力山。带司机的包车一天约2500~3500比索（约40~56欧元），⚠通过住处或在当地订，比用叫车软件更靠谱——价格也比当天临时找更透明。
行得通的顺序是：早上从住处出发 → 眼镜猴保护区 → 巧克力山 → 中午洛博克河游船 → 下午加一站巴克拉扬教堂之类 → 傍晚回邦劳。⚠行程里有教堂的话，带一件能盖住肩膀和膝盖的衣服；车里空调很足，外套会有用。这座岛按「陆上一天、其余给海」运转，所以⚠上午潜水、下午再接陆上行程是不行的：请给陆上一整天。
巧克力山：一千多座锥形小丘
一千多座形状几乎一样、高数十米的锥形小丘——石灰岩历经数千年侵蚀形成的地貌，世界上少有能与之相比的。从卡门镇的主观景台（门票100比索，约1.6欧元，6:00~18:00）看出去，是小丘的360度全景。⚠傍晚的光会把每座小丘的影子立起来，所以把陆上行程安排成16点前后抵达。旱季草会枯成名字里那种巧克力色（想要这个就瞄准旱季后半的3~5月）。
洛博克河游船：直接变成船的水上餐厅
岛南边这条河上的招牌，是一间带顶的水上餐厅就那样变成了船，含自助午餐，约1000比索。在椰子树之间穿行的翡翠色河面，以恰到好处的速度流过。⚠把陆上那天的午饭放到这里：移动、吃饭和看风景一次完成，是这座岛上最高效的时间设计。
高空滑索：峡谷上方的肾上腺素
游船之后是横跨洛博克峡谷的高空滑索。高度是有的，但装备扣得很牢。它的作用是给被午餐放松下来的身体重新灌一点东西，这一天的形状也就出来了：吃、飞、看。
眼镜猴保护区：「安静地看」不是可以商量的
菲律宾眼镜猴体长约10厘米，是世界上最小的灵长类之一，可以在保护区（门票约170比索）观察。⚠它对压力极其敏感，所以礼仪是：选保护区而不是展示设施、不用闪光灯不大声说话、保持距离安静地看。活的很难拍，园区里的雕塑倒是随便拍。
沙丁鱼群：几万条鱼像一个生物
薄荷岛的第二主角是海。几万条鱼像一个生物那样变换形状的沙丁鱼群，加上遇到海龟的概率很高，是这片海的强项。把海上那天交给潜水或浮潜，陆上行程的第二天早上是它的标准位置。⚠巴里卡萨岛前的沙丁鱼群，不是潜水员也能靠浮潜看到。
阳光射进水里、在鱼群上碎开的那一刻，是连新手也会记住的画面。⚠体验潜水和浮潜行程可以前一天在海滩的店里订，但旺季最好提前。⚠旱季是12月到5月；雨季的骤雨很短、上午多半晴，所以雨季在价格和人流上明显占优，只是小丘会是绿的而不是巧克力色。
邦劳的海滩：有机场的那座岛就是住的那座岛
降落前窗外铺开珊瑚礁浅滩的渐变色时，那就是邦劳。机场在这一侧，所以陆上行程傍晚会再回到这里、回到海滩。⚠只要理解了结构——薄荷本岛的内陆和住宿的邦劳是两座不同的岛（有桥相连）——就不会把车程算错（薄荷岛一日游）。
马尼拉的两处：400年，和今天的高层
王城区：半天走完400年
西班牙殖民时代的城墙城市。半天就能把400年的历史来回走一遍。从马卡蒂或 BGC 的高楼过来，能感到世纪在同一座城市里移动——这是马尼拉最有意思的地方。
马卡蒂与 BGC：高楼脚下那座低矮的城
东南亚城市的变化，就在你脚下。马卡蒂是稳定的中心——金融首都的高层区里聚着商场、餐厅和酒店；而 BGC 有规划城市的宽人行道与绿地，再加上巨大的 LED 艺术和精致的咖啡馆，是「可以走路的马尼拉」。从马卡蒂的高层看下去，高楼脚下那座低矮的城的对比一眼就收进来了。从尼诺伊·阿基诺机场到马卡蒂或 BGC，用计价透明的叫车软件 Grab 最稳（视堵车30到60分钟）。⚠路边招手的出租车，至今仍常为打表争执（马尼拉与薄荷岛行程）。
吃的那一处：「为白米饭而生的菜」
Sisig 与菲律宾菜：先把前五道定下来
菲律宾菜是为白米饭而生的菜。第一道是 sisig——把猪脸肉等切得极碎，用卡拉曼西（菲律宾柑橘）和辣椒拌好，盛在烧红的铁板上——然后打一个蛋在上面，拌匀，浇到饭上。Chicken inasal 是用胭脂树籽和香茅腌过、在炭火上烤的鸡，甜点则有leche flan（扎实的布丁）和 halo-halo。
汤要点 sinigang——建立在罗望子酸味上的汤。第一勺会让人出声，但在这样的湿热里，你会明白酸为什么管用。Lechon（整只烤乳猪）是节庆菜的王，是市场和专门店里油亮的招牌。⚠前五道按 sisig → sinigang → chicken inasal → lechon → leche flan 的顺序来点就不会出错。⚠拿不准就进一家现代菲律宾餐厅：用今天的手法做经典的店，对入门者是最短的路。而且⚠同一道菜在街坊小馆和商场餐厅里，价格和味道完全不同，所以一天之内两边都试，这门菜的宽度就整个打开了（在菲律宾吃什么）。
按天数看：这九处能走到哪里
- 2晚：只去薄荷岛 — 陆上一天＋海上一天。三大件——巧克力山、洛博克河、眼镜猴——一天就装得下
- 一周：九处全部 — 薄荷岛两天、马尼拉两天是基准分配。加上前后的移动日，正好一周（马尼拉与薄荷岛行程）
- 和宿务接起来 — 从宿务坐高速船约两小时也是一个选项，不一定要经马尼拉
出发前要定下的三件事
- eTravel 登记 — ⚠入境菲律宾的人全都要在抵达前72小时内免费登记（etravel.gov.ph），机场值机时会查二维码。⚠收费的代办网站是骗局，只用官方的
- 离境机票与护照有效期 — 入境要求随护照而不同（见下方表格），但通用的是要能出示离境机票，护照有效期一般要求停留天数＋6个月。详情在菲律宾旅游攻略里
- 陆上行程通过住处订 — 带司机的包车一天2500~3500比索，通过住处或在当地订比用叫车软件靠谱，也比临时抓更透明。⚠治安方面：马卡蒂中心和 BGC 夜里也有人，但仍然不要深夜独行，人群中别把手机拿在外面
价格与规定会变。eTravel 的执行方式与各处门票，出发前请以官方信息为准。整个国家的全貌在菲律宾旅游攻略里。
